jeudi 9 janvier 2025
Par Felix LEFEZ le jeudi 9 janvier 2025, 17:24
Pourquoi faire un départ de Lans ? Alors que le vrai départ est au pont de Jausier 250m plus bas à 1214m. C’est un de mes cols préférés et l’été je ne suis pas le seul, c’est aussi un des cols les plus grimpés.
J’ai terminé également une sortie de plaine en Italie.
mercredi 8 janvier 2025
Par Felix LEFEZ le mercredi 8 janvier 2025, 17:36
dimanche 5 janvier 2025
Par Felix LEFEZ le dimanche 5 janvier 2025, 19:35
Deuxième jour de montée, 
Dénivelé du jour 959m en 90mn.
samedi 4 janvier 2025
Par Felix LEFEZ le samedi 4 janvier 2025, 20:28
vendredi 3 janvier 2025
Par Felix LEFEZ le vendredi 3 janvier 2025, 17:59
1560m de dénivelé m’indique mon programme, alors je le monte en 2 jours. Je regarde avec précision mes cadrans. Petit développement 20x28 si nécessaire, ouf je respecte le vieux pédaleur et monte en douceur. Dans les parties difficiles, supérieures à 9%, 75t/mn, cardio 125 et vitesse 7kmh. Je m’efforce d’augmenter le nombre de rotations et là dès 80t/mn ou un peu plus j’atteins les 8km et le cardio monte vers 130. Je peux maintenir ce rythme très longtemps. Fx
lundi 30 décembre 2024
Par Felix LEFEZ le lundi 30 décembre 2024, 12:13
dimanche 29 décembre 2024
Par Felix LEFEZ le dimanche 29 décembre 2024, 20:52
vendredi 27 décembre 2024
Par Felix LEFEZ le vendredi 27 décembre 2024, 18:20
jeudi 26 décembre 2024
Par Felix LEFEZ le jeudi 26 décembre 2024, 18:11
mercredi 25 décembre 2024
Par Felix LEFEZ le mercredi 25 décembre 2024, 20:21
mardi 24 décembre 2024
Par Felix LEFEZ le mardi 24 décembre 2024, 20:34
Fx
samedi 21 décembre 2024
Par Felix LEFEZ le samedi 21 décembre 2024, 19:30
vendredi 20 décembre 2024
Par Felix LEFEZ le vendredi 20 décembre 2024, 18:58
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